1、生产过程盆底肌的拉伸受损会直接导致性生活质量下降。

女性的分娩过程，阴道会比平时扩大十几倍，这种过度拉伸造成盆底肌的损伤，盆底肌的松弛势必造成性生活质量的下降。所以

盆底肌锻炼是产后复健的重点之一，同时盆底肌锻炼不仅适合产后的女性，也适合那些性生活时间较长却难以达到高潮的女性也

非常适用。

2、盆底功能障碍的最常见表现之一--尿失禁。

常见于咳嗽、大笑、甚至打喷嚏的时候会有少量尿液排出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失

禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。

3、女性的妊娠与分娩对女性盆底肌的损害不可避免，但影响可以降到最低。

    盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，承载人体这些尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠重要脏器。

孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，虽然多数是永久性的。但如果在产后尽快开始盆底康复锻炼，可以有效避免很多盆底肌拉伤引

发的疾病，改善生活质量。

4、盆底松弛引起的后遗症是基本上都是慢性病，通常要到几十年后才会慢慢体现出来，当显著症状出现时已经为时已晚无法补救

。

   有的产后女性出现盆底功能性障碍，有的女性却没有。但是也不能掉以轻心，真正影响生活质量的后遗症大多在几十年后才能

显现出来。因为这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，影响内脏的正常工作状态

，并会增加内脏的负担，长期看会加快器官衰老进而出现现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等疾病。

5、国内女性产后盆底松弛现象很普遍？是的。

   中国人属于黄种人和外国人相比，黄种人的体格和骨骼较为纤细，骨盆也相对较小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，尤

其在头围和脑容量方面。国内妈妈的产后的盆底松弛现象是一种普遍现象，所以中国女性产后及时进行进行盆底肌康复训练是非

常有必要的。

6、盆底肌康复性的复健训练并不是一项新生事物，在国外很早就有了，国内也在近年开始大面积推广。

复健训练是针对骨盆肌肉进行的一种训练，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失

禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感

及高潮。此训练法通过自主、反复的盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉张力，增加尿道阻力

，恢复松弛的盆底肌，达到预防和治疗女性尿失禁和生殖器官脱垂的目的。

7、国人又有个很大的误区只有顺产才会造成阴道和骨盆损伤？错！剖宫产也会阴道松弛和骨盆损伤。

整个孕期日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器都是依靠女性的盆底肌来承托，犹豫胎儿是不断增大的。盆底肌肉的受力受压也

会快快速增长，而且这种增长远远高于肌肉的适应能力和人体的自我调节能力，所以这种损伤现象在未分娩之前就已经发生了。

所以，不管是自然分娩还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。

8、盆底肌复健能不能等到二胎时再做呢，不能！

有些爱美人士觉得自己身体很好，在第一次怀孕的时候身体也没多大反应，有打算要第二胎所以打算胜利二胎再产后复健。这是

一种错误的看法。前面说过去做怀孕期间胎儿的增大速度远远高于人体的自我适应和调节能力，事实上科学研究表明只要经历过

怀孕的女性都一定会对于盆底肌造成损伤，如果没有在第一胎时及时做复健训练，到了二胎，症状会更加严重。而如果第一胎时

做好盆底肌康复，二胎的造成盆底肌损伤会有所降低恢复得会更快。

9、盆底肌康复适用于所有的孕妇，有心脏病史和各种慢性病史的产妇也能做。

盆底肌恢复只是收缩运动，人人都可以做，没有副作用，心脏病患者也可以。

10、产后42天盆底肌康复的最佳时间

因产后42天，产妇已经休息调养了1个多月，恶露也基本排干净了，宝宝也已经有了规律的作息时间，此时，是新妈妈开始进行盆底康复的最佳时间盆底肌的盆底肌的。