从坐月子开始女性就特别的注重自己的产后身体恢复情况，那么到底女性产后恢复得好不好怎么去判断呢？

中国传统观念和习惯很多妈妈们的知识盲区导致了很多人对产后恢复形成了很多错误的概念：

有的人觉得自己生产后体重恢复到以前就是产后身体恢复好的表现；

有的人觉得自己比生产前还瘦也是属于产后恢复好的现象；

还有的觉得自己没有出现什么其他特殊的情况感觉跟生产前没有什么差别也是属于恢复好的情况；

其实这些都属于身体的“表面”的现象，因为身材和体重是属于肌肉和脂肪的平衡关系，真正产后恢复得好不好，其实主要看这3个部位，如果这3个部位恢复的很好，那么您的产后恢复才算是好。

第一：骨盆

骨盆是连接着脊柱和下肢之间的盆状的骨架，由后方的骶髂和尾骨以及左右两边的髋骨连接而成的。既可以起到支撑的作用，同时又是保护盆脏器的最重要骨架，所以骨盆有没有修复好，是直接影响到产后女性身体的恢复的。孕期4个月左右的时候，身体会分泌松弛素，骨盆腔周围的组织和韧带都会松解，两边的髋骨也会往两侧进行外扩，同时因为孕期大多数左侧位以及姿势不正确等会造成脊柱弯曲以及骨盆倾斜的情况。

身体最重要的部位发生了巨大的变化，如果在产后没有及时的恢复到原来的位置，那就会给产后女性带来健康的隐患。比如腹部松弛臃肿，盆腔内的脏器松动没有回到原来的位置，不能很好的进行相应脏器的运作，导致腰部酸痛等等这些都跟骨盆没有修复好有关系，所以产后骨盆修复是刻不容缓的事情，建议产后42天恶露干净后即可进行修复。

第二；盆底肌

盆底肌即是盆底周围的肌肉群叫做盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，这群肌肉就像是一张“吊网”一样，将尿道，膀胱，子宫和附近等脏器紧紧的吊住，从而维持在固定的位置以便其行使各自的功能。而孕期随时孕龄的增长，孕妇子宫的重量不断的加重，对于盆底肌的压力过于的大，会导致盆底肌的肌肉群的损伤，同时胎儿经过分娩的状态会再次加重盆底肌的损伤，盆底的肌肉、筋膜、韧带受到过度牵拉，阴部神经损伤导致神经萎缩，造成盆底组织形态和功能上可逆或不可逆的改变。因此生产以后盆底肌的修复非常的重要，很多女性并没有在意这一块的变化，当这张吊网变的松弛以后，不仅影响夫妻间的性生活，同时会可能带来妇科疾病，以及严重的子宫脱垂等现象都是有的，所以产后42天恶露干净以后，盆底肌的修复也是必要的，最佳的黄金修复期是产后42天到产后半年之内，产妇们一定要抓住最佳时间。

产后修复的好不好其实不在于外在的形体问题，更重要的是这2个部位的修复，因为这2个部位是直接关系到身体健康的脏器和附件等的功能运行，关系到内在的健康，只有内在健康，才有资格追求外在的形体美。所以产后妈妈们一定要尽早的修复这2个部位。

第三；私密修复

分娩的过程，阴道会被扩张，为容纳宝宝的头围，阴道肌肉的弹性纤维就必然会被超出所能承受的压力，造成一定的断裂，断裂的后果就是阴道松弛表现。

分娩结束后，全身的各个系统脏器就会开始恢复，并不是你所想象的，就一松到底了，阴道是有一定的自我修复能力的，在一定范围内弹性和褶皱还是具备能力的，有研究表明大多数女性依靠自身的恢复都难以让阴道恢复到接近生育前的状态，所以为了妈妈们以后的身体健康和幸福生活一些针对性的锻炼和手段还是需要的。